孕婦便秘能吃香蕉嗎

1、孕婦便秘能夠吃香蕉嗎

香蕉當中富含豐富的維生素等營養物質，具有通便潤腸的功效，對於治療便秘有一定的效果。懷孕之後的孕婦是可以吃香蕉的，但是並不是所有的香蕉都能夠治療便秘，隻有選對瞭香蕉才能夠治療便秘。具體來說就是：隻有熟透瞭的香蕉對於治療便秘才有效果，像我們平時經常買到的硬邦邦、尾部還綠著的香蕉是不行的。沒有熟透的香蕉不僅對於治療便秘沒有效果，香蕉當中的鞣酸還會阻止腸道的吸收，不利於腸胃的蠕動。孕婦們買香蕉的時候一定要註意。另一方面，因為香蕉屬於高熱量的水果富含豐富的果糖，處在妊娠期的孕婦們一定要適量使用香蕉，攝入過多的糖分有可能患上妊娠期糖尿病。

2、其他治療便秘的方法

除瞭食用香蕉緩解便秘之外，還有很多的方法可以治療便秘。比如：堅持每天健身運動，很多孕婦懷瞭寶寶之後害怕運動會造成流產，因此整個孕期都不怎麼運動，這是錯誤的做法。孕婦懷孕期間食量大增，如果不運動不利於消化，反而更容易產生便秘。孕婦們隻要註意不要進行劇烈運動，做一些輕柔的有氧運動是完全沒有問題的。