關節痛適宜吃的食物及食療方推薦

關節痛的病人平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在這些食物中，有很多能夠滿足人體所需的營養元素，同時能有效改善新陳代謝功能，並起到清熱解毒、消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。

關節痛的病人還可以適當的吃些豆奶，這是經過研究證實的，美國奧克拉荷馬州立大學的研究顯示，關節炎患者連續3個月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕，效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關節炎癥的植物激素。研究證明，食用毛豆也具有相同的功效。

鵪鶉薏米湯

原料：準備兩隻鵪鶉，十克杜仲，三十克薏米，五十克枸杞子，三十克赤小豆，三克生薑。

做法：先把備好的鵪鶉清理幹凈，與其它的原料一起放入砂鍋內，加水燒開後改為小火。煲約1小時左右，加入食鹽、味精調味即可食用。

功效：鵪鶉可以溫補氣血，杜仲、枸杞子可以補益肝腎，生薑能溫經散寒，薏米、赤小豆通絡祛濕。把這幾種食材配合在一起，做成鵪鶉薏米湯服用，具有非常好的溫補作用，能夠改善關節疼痛腳腿浮腫的病癥。

關節痛的病人選擇吃以上介紹的這些食物，和食療方是有一定改善效果的，如果出現瞭關節痛，那麼一定要及時的接受相關的整治，因為關節痛帶來的影響是非常大的，而且很有可能是自身存在一些病癥所引起的，所以一旦出現瞭關節痛，千萬不能夠掉以輕心。