科學坐月子的方法
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晚上吃什麼容易瘦
醫生答:如果想減肥瘦身的話,飲食調理是很重要的。三餐要均衡飲食,多吃一些容易消化的,清淡的蔬菜水果類的,尤其是晚餐,一定要少吃,可以吃一些粗纖維的低脂的食物,但是九點以後就盡量不要吃任何食物瞭,不容易消化,還會引起胃腸道的不適癥狀。可以多吃一些生菜,苦瓜,黃瓜,蘋果,西紅柿,銀耳粥等食物,盡量吃七分飽,配合鍛煉。
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