胃酸過多怎麼辦 這樣吃才健康

當我們出現胃酸分泌過多的情況時，在這時候就需要註意飲食來平衡、調節酸堿的平衡才行，這時候可以選擇喝牛奶、豆漿、吃饅頭或面包以中和胃酸，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等，這些食物對我們的腸胃健康有好處，能夠幫助我們起到中和胃酸的作用。而且在出現胃酸過多的情況時，我們應該註意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等，這些食物營養豐富，而且對腸胃負擔也比較少。

而且出現胃酸過多的情況時還會存在一定的飲食禁忌，這一點需要我們清楚，這時候首先就應該避免吃生冷及不易消化的食物。飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負擔。能夠很好的改善不適的情況出現，而且我們還應該避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，特別是類似多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用，這些食物對腸胃的負擔比較大，而且也有一定的刺激作用，不利於胃部健康。

胃酸過多的情況很常見，雖然這樣的問題本身不是什麼嚴重的疾病，但是對我們的影響還是比較大，因此在平時就應該註意細節，特別是在飲食上一定要正確的吃才行，飲食要以清淡易消化為主，對於刺激的食物要少吃才健康。