冬季如何預防喉嚨癢咳嗽

1、註意保暖

冬季氣候寒冷，出門前需要做很多準備，口罩、帽子、圍巾、手套等等這些物品都是不可少的，避免讓自己的口腔咽喉遭受冷空氣的侵襲，從而使呼吸道處於安全環境中。

2、多加鍛煉運動

人們在冬季的活動都會大大的減少，就像動物冬眠一樣，懶於運動。不過這是不對的，應當積極的鍛煉身體，做一些自己感興趣的戶外運動，加快體內血液循環速度，保證瞭毒素及時排出體外。而且經常鍛煉身體，可以增強免疫力，大大的避免瞭疾病找上你的可能性。

3、加大空氣濕度

冬季溫度低，晚上睡覺時，都會習慣性的開空調入睡，空氣中的濕度就會變小，應該在臥室內放一個加濕器，從而加大空氣中濕度，有效的預防瞭咳嗽。

4、飲食清淡

食物對於冬季來說，是一個熱門話題，人們常常會討論如何滋補身體，但是這類食物都過於辛辣刺激，尤其是火鍋，它們對於咽喉粘膜會造成損傷，從而引發喉嚨的不舒服，咳嗽。切記，在寒冷的冬季，飲食也不要過於火辣。

咳嗽是我們日常生活中常常遇到的一個困惱，尤其是在寒冷的冬季，氣候的變化，呼吸道很容易被感染，我們應當在生活中多加瞭解預防咳嗽的知識，避免身體的不適。