幾種排毒食物 清理腸道垃圾

地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。綠豆可以有排毒的作用，對於利尿消腫起到瞭很好的效果，而且還可以有排毒的效果。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!燕麥含有的粗纖維比較多，可以有促進腸道蠕動的作用，對於排毒有好處。

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。薏米可以促進血液循環，還可以促進代謝，對於排毒有好處。

吃什麼食物可以有排毒的作用呢，上面的這些食物小編介紹瞭一些可以排毒清理腸道垃圾的作用，對於潤腸通便是有一定的好處和效果的，而且還可以有利尿的作用，如果你體內毒素太多的話。這些食物一定是你不二的選擇，可以經常吃。