高血脂吃什麼好 推薦降血脂食材

降血脂食物1：燕麥

燕麥中含有大量的膳食纖維，攝入後能促進腸道的蠕動，加速排出毒素的過程。經系統驗證，它在降低血脂，減少冠狀動脈硬化方面的效果是比較明顯的。燕麥可以補充豐富的維生素和纖維素，對於降脂有一定的好處，但是在烹飪的時候最好多放一些水，這樣在煮的時候才能煮熟煮透，經常吃燕麥，可以起到降低血脂的作用。

降血脂食物2：豆制品

像豆腐、豆漿這些都是優質蛋白質的來源，多吃豆制品不但能有效補充人體日常所需要的能量，而且在降脂方面的效果也是比較顯著的。豆制品可以有降血脂的作用，對於膽固醇含量高的情況也有預防的作用，所以說經常吃豆類或者是豆制品是不錯的降脂選擇。

降血脂食物3：大蒜

大蒜中含有豐富的大蒜素，它的作用就是緩解血小板凝結，避免血栓形成。簡言之，就是具有降血脂的作用，而且也可以起到預防高血壓的情況出現，對於三高有預防的作用。

高血脂吃什麼食物比較好，上面的這些具有降血脂作用的食物可以試試，對於調理體質來說起到瞭很好的作用和效果，還能有增強人體免疫力的功效，這些降血脂的食物大傢都是可以吃的，對於預防心血管疾病有一定的保健的作用。