孕婦肚子脹氣喝什麼粥

1、蘋果小米水果粥

小米的營養價值不可小覷，它維生素的B1、B12等，可以防止消化不良及口角生瘡的功效，同時也對泛胃、嘔吐有一定的治療作用。同時小米也具有安神助眠的效果。蘋果健脾益胃、潤腸。

2、南瓜山藥粥

山藥健脾益胃，幫助促進腸胃蠕動助消化。南瓜含有人體所需要的多種氨基酸，同時南瓜也有一定的養胃功效。

3、青菜瘦肉粥

白粥裡加入青菜和瘦肉，配以適量的鹽調味，很適合口淡無味的孕婦來食用。青菜的粗纖維幫助消化，搭配瘦肉，可以確保有足夠的營養。另外孕婦可以根基自己的喜好來增加或者替換蔬菜的種類，來豐富粥品。

4、蔬菜玉米麥片粥

燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，可以幫助孕婦的消化功能的增強，從而可以更好的吸收到食物裡的營養。搭配玉米和蔬菜更加營養美味，也豐富瞭營養的種類，對孕婦和胎兒的健康成長都十分有幫助。

5、八寶粥

八寶粥是十分常見的粥品，但其中這八寶並不是固定組合，通常可以跟自己的喜好來隨意搭配，常用的有核桃、小米、蓮子、薏仁、黑米、糙米、大米、紅棗等。種類的繁多，也就意味著營養元素的全面。此外裡面經常會融合瞭好幾種粗糧，這對腸胃的消化是十分有益的。