睡眠不足的危害

睡眠不足的危害

1、可導致抑鬱癥：長期的睡眠不足會導致抑鬱癥的發生，因為失眠和抑鬱有著密切的聯系，那些長期處在失眠狀態的人患上抑鬱癥的幾率大大高於正常睡眠人，所以睡眠不足需要註意，不然很容易患上抑鬱癥。

2、扼殺性生活：對於那些缺乏睡眠的男性和女性而言，他們對於性生活的興趣會大大降低，因為睡眠不足，身體會十分疲憊。自然對性生活就沒什麼興趣瞭。

3、加速皮膚衰老：如果有人連續幾個晚上一直熬夜，就會發現皮膚的狀態極差，皮膚變得蠟黃，眼睛浮腫，而且長期的睡眠不足，皮膚的膚色會比較暗淡，而且皺紋很容易出現，黑眼圈也會出現，所以想要保持光滑細嫩的皮膚就早點睡覺吧。隻有深度睡眠才會修復皮膚組織。

4、增加死亡風險：睡眠不足還會導致死亡，因為缺乏睡眠會導致心血管方面的疾病，以此壽命的期限就會降低。

5、令人健忘：那些常常睡眠不足的人總是會出現健忘的現象，因為隻有人進入深度睡眠，大腦才會鞏固記憶。