緩解嗓子不適吃什麼 推薦三種水果

1、荸薺

荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口幹欲飲等癥有一定效果。除瞭生吃外，也可煮、炒、燒、煨。

2、檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎癥狀的功效。檸檬可以有滋陰抗菌的作用，對於消炎有好處，同時也可以有提高免疫力的作用，同時也可以緩解咽喉炎。

3、生梨

梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預防喉痛。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。吃梨的話可以有預防咽喉腫痛的作用，可以有止咳化痰的作用，對於秋季經常出現的咳嗽痰多有保健的作用。

如何緩解嗓子不適的問題呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以起到抗菌消炎的作用，同時也可以緩解嗓子不適的一些問題，比如說出現的痰多咳嗽啊或者是咽喉腫痛等一些問題的出現，大傢可以試試這些食物，對身體健康是有好處的呢。