肌肉痙攣

肌肉痙攣治療

在處理方法上,可分為兩部份,一為急性期的處理,一為治本的處理.

在急性期的處理:也就是抽筋發生時的處理,患者需即刻休息,對抽筋的部位輕輕按摩,並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長,因當你將肌肉拉長時,會使肌腱的張力增加,當張力達到某一強度時,神經會將沖動傳至大腦,大腦為瞭避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉.拉長肌肉時不可用力過猛,以免拉傷肌肉造成二次傷.短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場,但再次發生的可能性仍很高.若肌肉抽筋的時間很長,則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛,或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效.萬一很容易再次發生抽筋,則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水,前者則必須停止活動休息,後者則需補充水份和電解質.

治本的處理:發生抽筋者必須先瞭解自己的一些〞歷史〞,例如瞭解飲食的習慣、平日運動(工作)量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等,摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的,因此經從事的運動種類也是找出抽筋原因所須瞭解的項目.將所有的瞭解綜合後,找出抽筋的原因,針對原因做預防改善,方能解決抽筋的問題.若你經常性的發生抽筋,又找不出原因,那你則須小心處理,請教醫生做徹底的檢查,因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的癥狀.

肌肉痙攣飲食

營養及飲食

營養學傢建議采用補充維生素E的方法來預防夜間痙攣發作,你也可以增加鈣的攝入量來減少痙攣發作,這些營養主要來源於牛奶、幹酪、酸乳、綠葉植物以及罐裝魚.

肌肉痙攣並發癥

痙攣是一種病理生理狀態.它對患者的影響包括:①增加運動的阻力,使隨意運動難以完成;②由於阻力增加,運動遲緩,難以控制,難以完成精巧的動作;③由於反應遲鈍,動作協調困難,容易摔倒;④強直痙攣,不便護理,容易發生壓瘡等並發癥;⑤影響步態和日常生活活動.