吃這些讓氣血充沛 養氣效果很強

牛肉

牛肉是我們熟悉的食物，在平時很多人都愛吃，而且由於牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營養豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要註重量，過多食用會引起內火旺盛，對身體不利，所以我們在吃牛肉的時候必須要註意，適量吃才是健康的選擇。

黑芝麻

傳統中醫認為黑芝麻有補血益氣、滋陰養腎、補陽氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇，而且我們在養氣的時候吃黑芝麻也是非常健康的，對改善多種身體不適會有好處，是養氣的一個好選擇，是大傢不能錯過的。

豬蹄

同時想要養氣，我們在平時還可以吃的就是豬蹄瞭，豬蹄是性溫和、肉質鮮嫩的一種肉食，而且在其中還有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經補血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用，對我們養氣是非常有幫助的，可以說是平時我們養氣的最佳選擇，對我們健康養生非常有幫助，是大傢不能錯過的好選擇。