酸辣湯

這是我跟媽媽學做的，特別適合秋冬季的一款湯，我們傢都特別喜歡。

主料：面粉(適量)，花生米(適量)，豆腐皮(適量)，菠菜(適量)
　　輔料：薑末(適量)，鹽(適量)

先把面粉加水和成面團，蓋保鮮膜醒著。

準備其他所需材料。菠菜用開水燙過，豆腐皮切絲，薑切成細末，花生米泡好。

把面團放在盆裡加水，開始洗出面筋。

洗面的水放在另外的盆裡備用。

這時洗好的面筋。

開始燒湯瞭。鍋裡放少許水，先把花生米和撕碎的面筋煮上一會。

10分鐘左右，把洗面水加入鍋中，要用勺子不停地攪拌，以免糊鍋底。

看到洗面水由白色變成透明時，加入，菠菜，豆腐絲，薑末。記住，還是要不停地攪拌。

等鍋開瞭，加勺鹽，撒點胡椒面，倒些醋，滴點香油就OK瞭。

天冷的時候，喝碗酸辣湯保你一會就暖和。

菠菜的作用

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制幹和速凍。

1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用；

2、促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育；

3、保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；

4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險；

5、清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

菠菜食用禁忌

腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者忌食