如何才能讓血壓降下來呢

方法一； 減輕體重，建合理膳食。減少鈉鹽，減少膳食脂肪將脂肪,補充適量優質蛋白，蛋白質占總熱量的15％左右；註意補充鉀和鈣；多吃蔬萊水果；限制飲酒，增加體育活動。減輕精神壓力，保持心理平衡，減少應激。

方法二；不論選擇何種藥物，降壓藥物應用原則為：開始治療應用小劑量。使用適宜藥物聯合以達到最大降壓效果，同時減少副反應。如果第1種藥物降壓不明顯或有副反應時應改用第2種藥物，。應用長作用的藥物，每日1劑，提供24小時持續效果。

方法三:甚至一部分男性頑固性高血壓與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征有關，治療呼吸障礙後血壓隨之下降。通過自測血壓及24小時血壓監測有相當一部分頑固性高血壓僅僅是白大衣效應。已有報道鈣拮抗劑中異搏定緩釋劑能減輕白大衣性高血壓。

註意事項：目前許多藥物都可以降低高血壓，但是藥物不應該作為降低高血壓的第一選擇，在用藥物降低的同時，也會產生副作用和依賴性。建議用科學的方法來降低血壓.