1、運球運球是籃球運動中較為簡單的基礎動作之一。運球時要保持兩腳前後自然開立,兩膝微微彎曲,上體稍向前傾,並保持抬頭...
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1、掌握好基本姿勢,兩腿一前一後的分開,身體稍稍蹲下,和半蹲一樣,上身要挺直,不要低頭,胯下運球時,落點要合適,應該在大腿的正...
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並不可以。1、接球後,雙腳是都可以選作為軸心腳,但是隻能有一隻腳作為軸心腳,另一隻腳是可以隨意移動的。此時若選擇直接...
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1、凌波虛步過人。不斷地變化方向並佐以原地轉圈沖破防守。不過有一點需要註意的是,這個過程中不要按加速鍵。2、聲東擊...
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頭球 tóu qiú詞語解釋:足球運動中用頭接的球。或用頭球攻門﹐或用頭球傳遞。分詞解釋:足球運動:以腳為主支配球的一項球...
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1、左手貼地拍球,增強左手與籃球的觸覺,慢慢保持住運球的高度,開始練習,每次大概在2分鐘的樣子,提升個人左手的球感,培養肌肉...
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1、掌握紮實的運球基本功,這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩,運球高度在腰以下,眼的餘光看著球,防止球砸...
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1、原地搶球練習目的:體會原地搶球手法。方法:兩人一組一球,面對面同時握住球,聽教師吹哨聲,然後進行搶球練習。要求:搶球動...
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1、運球時五指張開,用指尖和手掌後部控球,掌心一般不接觸球。2、拍球時是利用整條胳膊的力量把球按下去。3、手要隨著球...
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籃球221防守法是用來緊逼剛過半場的控球者,迫使其停止運球,並且造成其回場或被偷球的失誤。要達到效果,其他的防守球員應...
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1、首先是要看整體的一個制作精細程度,比如說很多球一眼就能看到上面有一些塑料的毛邊,這種球我們是肯定不能用的。2、其...
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1、男生1千米和女生800米:在200或400米環形跑道上進行;站立式起跑;考生在6分鐘內跑完全程,按秒表記錄的分、秒記錄成績,不足...
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1、如果是新手,建議從拍籃球練起,不要操之過急。2、當你每秒鐘能拍2到4下時你就可以練習第二步,籃球繞腰,也就是說拿籃球在...
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1、運球技巧之基本功:運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交...
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1、首先想要練好運球可以從球性開始,每天打球之前,可以做一下八字形練球,和轉球,八字形練球在這裡就不多說瞭,不懂得可以上...
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1、練好三步上籃,調整好步伐是關鍵,三步顧名思義就是在三步之內完成投籃進球。2、因此要調整好邁出的步伐大小,不能走著去...
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1、後衛的運球:運球時要保持低重心,這樣起動時更有爆發力,低重心還能更快地把球傳出去,低重心運球也可以把準備投籃的時間...
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1、突破前對手有一定距離,個人比較喜歡的是剛好半臂,能使你靈活運球的空間就足夠。2、正對防守者,這是一個開始的動作,同時...
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1、運球手臂、手腕要放松,手指自然下垂,手指手掌虛觸皮球,剛開始練習的時候就要養成很好的習慣,運球在體側或體側偏前15度...
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1、每個球員都有自己習慣的運球手,應緊逼他最習慣的一側,迫使他背對著你,同時也背對著籃筐。2、隻要對手伺機傳球,你便可以...
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1、第一步,降低重心,在不看球的情況下,先練習右手原地運球,再練習左手原地運球。2、第二步,靠手腕的力量撥力,單手在身體前左...
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1、單手運球,左右手單獨反復練習。此方法為最基礎運球,有瞭單手運球的能力,才能學習更高級的運球技巧來培養手感。需要左...
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1、運用正確的運球姿勢。膝蓋與肩同寬,雙腳隨時準備好移動,不要鎖住膝蓋。運球時,球不要高過腰部;在防守位置中,球更是不能...
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1、從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始,用右手單手朝籃框方向運球向前,最後一步用左腳踏出 (並準備起跳),跨最後一步時,用...
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1、如果控球方雙腳離地後手中的球出手後被防守者拍到,落回控球方的手中,進攻可以持續,不因由於該次的幹擾打斷比賽。2、如...
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