1、要預防頸紋,便要註意一下日常生活的習慣。如果需要經常做案頭工作的話,記得不時要抬起頭,別整天將頭垂下,最好每隔一小...
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遊泳轉身的方法很多,但都有一個原則,就是轉身時,蹬腿的動作要快而有力。遊蛙泳和蝶泳時,規定必須兩手同時並排按在池壁上,肩...
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1、準備姿勢:駐足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置腹前眼凝視,準備移動體放松。2、發球:伸掌拋球向上空,球落擊法有多種,上下側...
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不要高聲喊叫:聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的,但是如果持續地高聲喊叫,就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏,聲音低...
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