睡眠質量不好是什麼原因

睡眠質量不好是什麼原因

1、精神心理：我們每個人都有屬於自己的工作，而面對工作的時候，壓力就會隨之而來，若是長期充斥著緊張、暴躁等等的情緒，那麼睡眠質量就會變得很差。

2、疾病因素：當我們的身體出現問題的時候，睡眠質量是會受到影響，比如常見的高血糖、心臟病、胃炎等等疾病都會影響到睡眠質量。

3、環境因素：每個季節所造成的自然環境是不一樣，睡眠質量好的人會隨著季節的轉變而改變，生物鐘會自動調整，而睡眠質量比較差的人，身體是很難適應，那麼就容易發生失眠等等問題。

4、體質因素：有些人常常失眠，這些人的體質比較敏感，多數是因為遺傳，而且喜歡在睡前思考的人也較容易發生失眠癥狀，所以在睡前應該放空自己，好好睡覺。

5、藥物因素：當我們吃一些藥物的時候，睡眠質量也是會受到影響。