維生素c的水果有哪些

維生素c的水果有哪些

1、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C的含量肯定是極為的豐富的，在平時生活在適量的食用一些維生素C的話可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以緩解人體出現的一些潰瘍的癥狀是，所以在平時生活中的話是需要註意的。

2、檸檬;檸檬我們都知道維生素C的含量是極為的豐富的，很多的上班族都會選擇每天沖泡一些檸檬水飲用補充維生素C來幫助護膚養顏，也可以很好的減少人體內一些黑色素的分泌，所以在平時生活中的話是可以嘗試著食用一些檸檬來幫助補充身體所需要的維生素C的。

3、臍橙;臍橙中含有的維生素C的含量也是極為的豐富的，臍橙和檸檬相比的話，這兩種水果中含有的維生素C的含量都是極為的豐富的，而且臍橙無論是從食用效果又或者是從食用口感的話都是屬於極佳的一種，在平時生活中是可以隨時購買食用的，在平時生活中適量的食用一些臍橙的話也可以起到很好的護膚的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試著多食用一些臍橙的。

4、柚子;柚子中含有的維生素C的含量也是屬於極為的豐富的，在平時生活中食用一些適量的柚子也可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以很好的預防便秘對人體健康是有著很好的提高的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試的。

5、西紅柿;西紅柿中含有的維生素C的含量也是極為的豐富的，在平時生活中的話適量的食用一些也是對人體健康有著很好的維護的作用的，而且西紅柿中含有的一些其他的維生素的含量也是屬於極為豐富的一種，所以在平時生活中的話是可以嘗試著食用一些西紅柿來幫助補充身體所需要的維生素C。

富含維生素C的水果其實是有著多種的，無論是食用哪一種水果都是可以及時的補充人體所需要的各種營養物質的作用的，而且富含維生素C的水果適量的食用之後也是有著很好的護膚的功效，所以在平時生活中的話可以嘗試著多食用一些。