常見食物補中益氣 幫助促進健康

枸杞

枸杞是藥食同源的水果，所以在平時我們就可以經常看到枸杞。而且枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效，能夠發現吃枸杞的養生效果不錯。而且枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。可以說是最佳的補中益氣食物。而且枸杞對某些男性的不育、腎虧、虛勞等癥有顯著的效果。並且枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。

白果

白果是比較獨特的一種食物，實際上就是銀杏的種仁。白果不僅含有淀粉、蛋白質、 脂肪、糖類等成分，而且還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富，經常吃白果就能夠很好的增強我們身體素質，是補中益氣的好選擇，而且白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，淋病，小便頻數等癥都有不錯的療效。