腳崴瞭如何按摩

1、以腫脹處為中心

在腳崴瞭的時候，我們要以腳腫的地方為中心，用掌腹，沿著腫脹的四周輕輕的進行推拿，這樣可以使我們腫脹處的紅腫得到有效的緩解。我們的腳踝之所以會出現腫脹的一個重要原因就是由於我們崴腳瞭之後，血一直堆積在我們的腳踝處，無法消散，這些無法消散的淤血如果長時間一直堆積，得不到消除的話，就會使我們的腳踝變的越來越腫脹，腳崴的後果也變得更加的嚴重。通過從腫脹處向四周進行按摩，可以達到舒筋活血的作用，通過緩解淤血的堆積情況，從而達到治療我們腳崴的情況。

2、使用酒精

在按摩推拿的時候，我們可以在腳踝處塗抹上紅花油、活絡油或者酒精這些物質，這些東西都具有著很好的活血化瘀功效，在塗抹瞭這些藥物之後再進行按摩，可以起到事半功倍的效果。在塗抹這些藥物的時候，一定要適量，如果塗抹瞭過多的量，會使我們的腳踝處無法吸收這些藥物，而且過多的用藥量也會讓我們的身體由於吸收過多的藥物產生不良影響。

3、熱敷

在按摩之後，我們還可以使用熱毛巾敷在我們腳崴的地方，這樣可以促進我們皮膚對於藥物的吸收。原本通過按摩就在很大程度上促進藥物通過皮膚滲透進瞭我們的腳踝處，這個時候，再加上熱敷，可以確保我們去剛剛通過按摩疏通的經絡起到更好地為緩解腳腫的作用。熱敷的時間不應過長，保持二十分鐘左右的熱敷即可。