推薦幾款美味潤膚粥 能夠保護皮膚健康

菊花粳米粥：菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人風熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等癥有良好療效，這樣的食物吃起來，對於我們的皮膚健康來說也是特別有好處的，能夠起到的保健作用是特別出色的，能夠起到的好處是非常有意義的，我們大傢不能錯過。

胡蘿卜粥：先將胡蘿卜1～2根(按個人喜好定)洗凈切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。胡蘿卜粥，富含維生素A，凡食欲不振或消化不良、皮膚幹燥、夜盲癥、高血壓者，可經常食用此粥，能夠幫助我們特別好的保護好自己的皮膚。

玫瑰花粥：最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚細膩有致，這對於我們的皮膚健康來說是很有好處的，可以說是非常好的潤膚粥選擇，特別適合給孕婦朋友們去食用哦。而且還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

經過瞭我們的介紹之後，大傢對於上面介紹的這幾款潤膚粥是可以有更多瞭解的瞭吧，可以發現這些食物不僅吃起來味道比較好，而且營養價值也同樣出色，對於我們的皮膚健康特別的有意義，是女性朋友們在生活中不能錯過的哦。