這些養生粥健脾止瀉保護腸胃

1、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。山藥和薏米一起吃，可以有緩解食欲不振的作用，對於出現的腹瀉還有不消化有調理的作用。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起吃，可以有緩解腹脹的作用，對於出現的食欲下降或者是腹瀉有調理的作用。

3、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。山楂可以有促進食欲的作用，對於消食有好處，還可以起到健脾止瀉的功效。

4、參棗粥

黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。黨參和大棗一起煮粥，可以緩解腸胃不適，還可以有健脾止瀉的功效。

吃什麼食物可以有緩解腸胃不適的作用，上面的這些食譜可以有健脾止瀉的作用和效果。對出現的腸胃不適，脾胃不和等等的情況有一定的改善的作用，大傢可以經常吃著的食譜，對健康有好處。