胃寒怎麼辦

胃寒怎麼辦

如果出現胃寒的情況，這時候首先要多補充益生菌，可以提升體內的有益菌數量，可以幫助維持腸道健康，還可以有效增進腸道蠕動的速度，還可以改善細菌腸道環境，對抑制有害菌的生長有好處。多吃含有豐富低聚糖的食物也比較好，主要是香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等食物，因為低聚糖是我們腸道中益生菌所需要的養分。

適量的攝入膳食纖維很不錯，可以促進腸胃健康，對緩解胃寒的問題也有好處，是緩解便秘的好選擇，還可以對腸胃健康有幫助。吃五谷雜糧很不錯，可以有效的刺激腸壁蠕動，還能夠縮短食物在我們大腸中滯留的時間，這樣就可以緩解胃寒問題。

對於胃寒的人來說，在飯後我們要休息片刻，這樣可以增強胃腸的抵抗力，在中午的時候要睡一會，可以避免胃腸中血流量減少。在晚飯之後需要隔一段時間再休息，因為晚上的時候，身體器官會進入代謝緩慢的狀態，這時候如果直接睡覺會導致腸胃健康受阻，影響胃寒問題。

胃寒吃什麼好

對胃寒的人來說，羊肉是非常好的選擇，因為羊肉是味甘、性溫的食物，而且可以入脾、胃、腎、心經，屬於溫補脾胃的肉類食物，可以用來治療脾胃虛寒問題而引起的反胃、身體瘦弱、胃寒情況，還有溫補肝腎的功效，對於治療腎陽虛問題也有好處。

豬肚同樣是胃寒的人群很適合吃的，因為豬肚是性微溫、味甘的食物，而且和牛肚、羊肚等其他食物比較，能達到以形補形的效果，可以直接的發揮出養胃效果，特別是對於存在脾胃虛弱、胃寒問題的老年人、婦女和孩子很不錯，可以用豬肚燉湯喝，這樣就可以發揮出補脾胃的作用，對於胃寒的問題治療效果很好。

胃寒能吃水果嗎

胃寒的人群是可以吃水果的，首先推薦吃蘋果，蘋果是性平水果，而且有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃等食療功效。在陰冷天，或者飲食不當的時候，會有胃酸多的情況，這時候可以吃蘋果來緩解。如果這時候吃上一個蘋果，胃可以快速的恢復過來。而且蘋果中含有一種多酚類物質，蘋果酚，很容易就可以在水中得到溶解，是很容易被人體吸收的。

荔枝同樣是胃寒的人很適合吃的，因為荔枝是味甘、酸、性溫的水果，溫胃散寒的功效很強。荔枝的營養成分還是非常豐富的，其中含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素也比較的豐富，還有生津益血、溫中理氣、降逆等功效的存在，很適合給胃寒、貧血、氣虛、老年體虛的人群吃。不過胃寒不能一次吃太多，否則容易引發胃寒問題嚴重。

櫻桃很適合胃寒的人群吃，因為櫻桃中的營養比較豐富，而且其中鐵的含量比較豐富，而且櫻桃是性溫，味甘微酸的水果，還有很不錯的補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效存在。通過吃櫻桃可以起到發汗、益氣、祛風的效果。櫻桃是屬火的水果，所以不能多食，如果是身體陰虛火旺的人群，那麼就要忌食或少食瞭。

胃寒的飲食禁忌

胃寒的人群要註意，西瓜是應該避免吃的，因為西瓜是性涼的，可以清胃火，但是如果是胃寒的患者，那麼不適合吃。

獼猴桃同樣屬於性寒，味甘酸的水果。所以說胃寒的人群是不適合吃的，否則容易導致我們健康受到影響。

甘蔗是一種性寒，味甘的水果。雖然可以有清熱生津的作用，但是如果是胃寒的患者，那麼就不適合吃瞭，因為胃寒的患者吃瞭之後，是容易導致胃寒問題更嚴重的，所以我們需要盡量避免才行，所以大傢應該盡量避免吃胃寒的食物。

如果出現瞭胃寒的情況，這時候我們需要對飲食有所重視，上面介紹的這些食物很適合給胃寒的人群吃，對緩解胃寒的問題有好處，是保護我們腸胃健康，緩解胃寒問題的好方法，可以給腸胃保暖，是祛除體內寒氣的好選擇。