白發吃什麼能變黑

吃什麼能讓白發變黑

1、黑芝麻：白頭發吃黑芝麻這個是比較廣泛流傳的說法，黑芝麻中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類及維生素、卵磷脂、鈣鐵等元素，有很好的護肝、健胃、促進紅細胞生長的作用，而且頭發的生長需要吸收腎臟的氣血，所以常吃黑芝麻能補氣血，有助於增加身體的黑色素，有利於頭發生長。

2、紅棗：紅棗含有大量的維生素，有很好的滋陰補陽、補血的功效，經常食用能起到烏發的效果。

3、黑大米：黑大米和黑芝麻一樣都是黑色的食物，具有很好的滋補作用和藥用價值，是天然的補腎食物，能有效的治療腎虛導致的脫發和白頭發現象。

4、核桃：有實驗連續吃幾個月的核桃，頭發會變黑，還能改善皮膚粗糙的現象，隻是在用量上註意每天吃4-5個左右即可。

5、糙米：糙米中含有豐富的維生素E，能有效的促進血液循環，對於全身機能的維護也有很多好處，起到強化體質的效果，有助於預防心血管疾病的同事還能保持內分泌的平衡，從而也能預防白頭發的生成。

6、芋頭：芋頭中含有豐富的蛋白質。胡蘿卜素、維生素及一些礦物質元素，能很好的提高自身的免疫力，還能中和身體的酸堿平衡，從而能保證黑發。

上述就是本文總結的幾款能促進頭發變黑的食物，黑發給人的感覺就是很有朝氣，反之就會顯老，這也是為什麼人們在追求白發變黑發的原因之一，總之經過食療能很好的改善這些問題，隻是在食物的選擇上要註意，且要遵循食材的用量，才能達到最佳的效果。