天氣變熱更要學會除熱的方法

不要吃冰鎮的食物

想要除熱，那麼我們首先就要註意飲食，在夏季大傢最常吃的便是冰鎮食物，尤其是冰鎮西瓜，但是這樣的做法嚴重不利於身體健康，這樣吃反而會對我們健康造成影響，而且冰鎮的食物並不能從根本上解除酷暑的炎熱，隻是暫時的讓身體感受到涼爽，但吃完之後反而會更熱，身體的機能也會被寒氣破壞。因為冰鎮的食物會使寒氣入侵我們的身體，還不能排出體外，這樣就容易導致我們健康受到更大影響，所以說我們如果要想使體內的寒氣排出，就要堅持在夏天喝熱茶或者是白開水，因為喝熱飲可以刺激身體裡的毛細血管普遍舒張，進而使體溫明顯的降低，也會把體內深入骨髓的寒氣逼出來，因此在夏天不僅不應該吃冰鎮食物，還應該飲用熱飲，這樣才是真正除熱的好方法。

洗熱水澡

因為夏季天氣特別炎熱，因此有很多人錯誤地認為洗冷水澡可以快速的降溫，其實不然。因為夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。在這時候我們如果選擇洗熱水澡來解決除熱問題，那麼反而可以讓養生效果更好，而且由於人體顱內的動脈血管對疼痛非常敏感，在高溫季節運動或勞動後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，出現頭暈、眼發黑、嘔吐等現象，嚴重的話，可能會引發顱內大出血，這樣對我們健康來說沒有什麼好處，所以用溫熱的水沖洗才是夏季養生的訣竅，熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，反而更有利於機體排熱。而夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。這樣對除熱有好處。

在天氣比較炎熱的時候，我們是要對除熱的方法有所瞭解才行的，這樣對我們除熱是非常有好處的，現在很多人都存在這樣的不適情況，對我們健康影響也是非常大的，我們如果可以學會方法除熱，那麼自然對除熱會有好處，大傢要清楚才行。