香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝的功效與作用、禁忌和食用方法

香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝簡述

功

促進消化、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

脾虛便溏者、中滿腹脹者

香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝營養功效

香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝屬於常見的一種食用方法，營養價值較高，具有促進消化、美容養顏等功效。

1、促進消化

蜂蜜富含果糖，香蕉富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，改善胃腸功能。所以香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝能夠促進消化、排便，緩解便秘癥狀。

2、美容養顏

牛奶富含維生素A，可促進皮膚白皙有光澤，含大量的維生素B2，可以促進皮膚的新陳代謝，其所含的乳清可以促進黑色素消除，抑制色素沉積。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，所以香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝可以美容養顏，幫助改善皮膚狀態。

香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝營養價值

暫未知

香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝註意事項

不宜同食

1、紅薯

紅薯與香蕉牛奶蜂蜜榨的汁中均含有豐富的膳食纖維，若兩者大量食用，可引起胃脹、腹瀉等不適。

溫馨提示

建議適量飲用香蕉牛奶蜂蜜榨的汁，若過量食用容易引起熱量攝入超標而引起肥胖。

香蕉牛奶蜂蜜榨汁喝食用方法

1、榨汁飲用

將香蕉剝皮、切塊，放入榨汁機中，倒入適量牛奶、蜂蜜，榨汁後即可飲用。