缺鐵性貧血應該如何補鐵

1、食補

生活中如果我們大傢出現瞭貧血的癥狀瞭，那麼大傢是可以通過食補的方法來補充鐵元素的，在生活中養成一個良好的飲食習慣，多吃一些富含鐵元素的食物就是可以起到不錯的補鐵作用的。均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。不過食補的方法對於補充鐵元素也是有限的，如果身體缺鐵比較嚴重或者身體對鐵的吸收能力不太好的話，最好是選擇服用鐵劑來補充鐵元素。另外，我們在補鐵的時候，要註意攝取維生素C，因為維生素C對於促進鐵元素的吸收有幫助。

2、藥補

另外，我們大傢還可以通過藥補的方法來補充鐵元素的，日常生活中可以幫助我們大傢補鐵的藥材也是非常多的，大傢適當的服用就可以。常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配制成各種藥膳。

如果我們大傢日常生活中出現瞭缺鐵性貧血瞭，我們大傢應該如何補鐵？相信我們大傢現在也是有瞭一個大概的瞭解瞭，我們可以知道，在生活中不管是食補還是藥補，對於幫助我們大傢補鐵的效果都是非常好的，可以促進大傢身體的健康。