通過飲食輔助降血脂 高血脂就吃這些

蘋果

蘋果是我們最熟悉的一種水果，也是大傢在平時的生活中經常會吃到的美味水果，經常吃蘋果對我們健康有好處，而且蘋果中的果膠具有降低血中膽固醇作用，所以我們完全可以通過吃蘋果來減少體內的膽固醇含量，這對我們健康有不小幫助。而且在蘋果中含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

山藥

山藥是我們經常會吃的一種滋補食物，首先山藥吃起來的味道不錯，而且食用價值和藥用價值同樣驚人，山藥的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，同時還能夠有效保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用，所以非常推薦大傢經常吃些山藥。

地瓜

地瓜這種食物比較常見，也是大傢經常會吃到的食物，同樣的地瓜也有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老的作用。這是由於地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可以很好的促進我們的腸胃蠕動，所以平時的早餐不妨吃一個地瓜，既營養，還可以幫助我們人體促進體內廢物的排出，效果非常不錯。

在平時的生活中，不少人都會出現高血脂的問題，在這時候我們就推薦大傢通過飲食來緩解問題，上面給大傢推薦的幾款食物都非常不錯，首先吃起來的味道好，而且吃這些食物的營養價值同樣驚人，所以很推薦大傢在平時就堅持吃來輔助降血脂。