養胃吃什麼代餐

養胃用什麼代餐

1、快餐：這裡所說的快餐不是傳統意義上的快餐，而且一些熱量比較低的青菜等食物，所含有的營養價值比較高，且能更好的增加飽腹感，還能緩解腸胃的壓力，從而也能起到養胃的效果。

2、奶昔：可以選擇脫脂的牛奶和新鮮的水果一起制作成奶昔食用，它的脂肪含量比較低，也能更好的促進皮膚的新陳代謝，而且還含有豐富的維生素，能更好的維持人體營養的均衡。不過如果本身腸胃不好的人可以將牛奶加熱後和蒸熟的水果一起制作成奶昔，這樣比較溫和，而且還不容易傷胃。

3、薏米：薏米有很好的祛除濕氣、利尿、消水腫的作用，能將身體中多餘的水分排出體外，也能更好的改善人的精神，為此也就有瞭薏米可以減肥的說法。

吃什麼能養胃

1、果幹：果幹主要是由鮮果經由日曬或者烘幹制作而成，含有大量的維生素，是一種膳食纖維比較豐富的低脂肪食物，食用後有很好的抗氧化作用，比較適合減肥美容。

2、堅果：堅果的營養比較豐富，含有大量的蛋白質、維生素及一些礦物質元素，能很好的促進腸道蠕動，從而增強記憶，對人體的生長發育、預防疾病有很好的功效。

3、南瓜：南瓜有很好的補血功效，而且含有豐富的果膠，能很好的吸附腸胃的細菌及有毒物質，避免胃部受到刺激，起到養胃排毒的效果。

4、包心菜：包心菜中含有大量的維生素C，能很好的進行止痛及促進胃潰瘍愈合的現象。特別是吃瞭比較油膩的佳肴後，適當的吃一些包心菜能起到養胃的效果。

5、牛奶：相對於其他的食物來說，牛奶對腸胃的刺激要小很多，可以中和胃酸，並且在胃的表面形成保護膜，但是不宜過量飲用，過量會增加胃酸的分泌，對腸胃不友好。