月經量少註意事項

月經量少註意事項

月經對於每個女性而言都是必須經歷的一個過程，也是非常重要的一個過程。為瞭保證月經期間的健康，在經期有很多食物都是不宜多吃的，尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。

1、註意不要過度減肥

減肥其實對於月經量而言起到瞭很大的影響作用，尤其是過度的減肥，不僅會造成胃病的產生還會讓月經量變少。所以，想擁有一個好身材的你，減肥一定要合理、健康，這樣才能取得兩全其美的效果。

2、註意精神的放松

精神壓力多大會產生很多疾病，適當的釋放壓力對於月經量的正常是很重要的。過重的精神壓力會導致內分泌的失調，從而直接導致月經量的減少。

3、註意不要搬重物

來月經期間如果搬瞭很重的物品會直接導致經量的驟然減少，如果不想自己月經量變得越來宇少，那就要避免搬重物。

4、註意不要刺激生冷的食物

月經量少的女生，尤其是要遠離這類型的食物，生冷、刺激的食物對於本身就不是很健康的卵巢而言傷害性更大，比如：冰淇淋、冰可樂、冰水等一切剛從冰箱拿出啦的飲料都是不能夠直接飲用的。

5、註意適當補血

補血的方式很多：吃紅棗、驢膠補血顆粒等都是可以的，隻要保證體內的血液充足並且健康的循環，那麼就能夠保證月經量的正常。另外適當的運動運動、保證規律的休息時間也是很重要的。

月經量少飲食註意事項

有些女朋友的身體在經期間會出現乳房脹痛的癥狀，其實這些和個人的體質以及飲食情況有著很重大的關聯。月經正常的女性身體，生育的概率相對也比較大，而月經量不正常的女性多是由於疾病導致，因此飲食要格外的註意。

1、葷素合理搭配

我們平時除瞭要多吃水果蔬菜之外，葷菜也是需要適當吃些。補充好人體所需的各種營養才能夠讓身體的各個部分都屬於健康的狀態，也能夠讓卵巢更加健康，卵巢的健康就會改善月經量少癥狀的發生瞭。

2、少吃油膩食物

油膩的食物吃多瞭不僅對於卵巢產生一定的負擔，而且還會引起高血脂、高血壓、膽固醇的發生。尤其像：炸雞、薯條、油條、油炸小吃等都是要少吃或者不吃的，飲食的健康和我們的月經量有著很密切的關聯。

3、少吃涼性食物

海螺、螃蟹、黃瓜、萵苣、西瓜、山楂、芒果、荔枝等都是屬於涼性的食物，平時適當的吃可以起到及時補充身體營養的作用，但是在月經量少的情況下吃多瞭這些涼性食物是非常影響卵巢健康的。

4、及時補充維生素C

及時的補充維生素C、鐵元素等都是可以起到促進月經量大的作用，平時可以多吃些含有維生素C的食物：橙子、獼猴桃等。維生素C可以起到促進體內機能的生血作用，輔助治療缺鐵性質的貧血，環環相扣，最終讓月經量變得正常。

月經量少用藥註意事項

月經量的正常是一個女性卵巢是否健康的標志之一，也是我們懷孕的關鍵，因此月經量的的多少是非常重要的。其實對於月經量比較少的女性而言，我們可以通過藥物調節，比如適當的吃些烏雞白鳳丸、益母草顆粒、驢膠補血顆粒等，但是在用藥的時候有些事項是需要註意的。

1、註意用藥量

看見自己的病癥，著急是避免不瞭的，所以很多人就不按照一天三次的量服用，而是自作主張一天四次、五次的量來食用，其實這種急於求成的做法對於調節月經量是起不到很好的效果，而且還會因為用藥量過大引起活血過度、頭暈的現象。

2、註意用藥時間

服用藥物的時間最好是在餐後的半小時後，一般都是早中晚三餐，所以用藥時間一定要規律，這樣才能起到事半功倍的效果。這些看似很小的細節，其實起到瞭很關鍵的作用。

3、註意切勿亂用藥

月經量少是由於很多原因引起的，有些可以通過適量的服用益母草顆粒、驢膠補血顆粒等藥物後，經量能夠得到一定的調節。但每個人的體制不同，不要亂用藥物是對身體健康最大的負責。

4、用藥期間切勿食用生冷食物

用藥期間如果食用瞭生冷或者辛辣的食物，在一定程度上會影響藥物的效果。也有些食物可能會解除藥物的功效或者和藥物相克，所以在用藥期間，飲食簡單普通即可，不要搞太多花樣。