睡不著讓人煩惱 吃這些迅速入睡

豬心

豬心屬於豬內臟的一種，具體來說就是豬心臟，很多人都對這種食物不太瞭解，也沒有吃過，但是實際上選擇吃豬心的養生效果很不錯，首先就有安神定驚，養心補血之功效。豬心作為營養與藥用菜肴，豬心中的蛋白質含量非常高，同時脂肪的含量又極低，所以在平時選擇吃豬心就很健康，能幫助我們健康補充營養。此外豬心中還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、 煙酸等成分，這些營養物質是我們人體所需的物質，選擇吃豬心可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。這樣對睡不著的問題就可以很好的解決，幫助我們安神助眠。

酸棗仁

酸棗仁實際上屬於中藥材的一種，在我們平時吃的中藥中很多時候都會用到酸棗仁。而且我們選擇吃酸棗仁有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗。而且我們選擇吃酸棗仁能夠起到的安神作用特別強，即使我們喝瞭咖啡，也能夠很好的抑制興奮感，同時酸棗仁具有鎮靜、催眠作用，所以如果我們發現睡不著的情況比較嚴重，那麼在這時候就可以選擇吃酸棗仁解決問題。

想要把睡不著的問題解決掉，那麼在平時就需要註意飲食才行，首先推薦給大傢吃的就是豬心，這屬於內臟食物的一種，大傢可以選擇吃豬心安神助眠，解決睡不著問題，同時如果發現睡不著問題比較嚴重，這時候就可以選擇吃酸棗仁解決，也很不錯。