常吃這些五谷雜糧有助於消化

1、小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口幹咽燥，煩躁不安，食欲不振等。

2、大麥：味甘咸，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用於脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。

3、蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。吃蕎麥可以有促進食欲的作用，而且還可以有去濕氣的效果，對於緩解腹瀉和痢疾的情況有改善的作用。

4、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

5、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。吃栗米可以有緩解腎虛的作用，同時可以促進消化和吸收，對於健脾補腎有好處。

6、糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

7、玉米：又名包谷。味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。可用於泄瀉，痢疾等病。吃玉米可以去濕氣，還可以利尿，對於促進代謝健脾胃有好處。

吃什麼食物有助於消化的呢，上面的這些雜糧可以經常吃，可以有促進食欲的作用，而且不同的食物還有其他的養生保健的功效和作用，所以大傢要合理的搭配食物，上述的這些食物大傢可以經常吃哦，對身體健康有好處，還能有助於消化。