什麼樣的標準才算健康

親戚朋友相見，總要問身體好嗎？你不免會脫口而出：身體很好，沒生病。無病就是健康，這隻是傳統的觀念。其實它已經不符合現代醫學的觀念瞭。那麼達到什麼樣的標準才算健康呢？
如今，隨著現代醫學由生物醫學模式轉為生物、心理、社會模式以後，健康已有瞭更新並且更全面的概念。健康不僅僅指沒有疾病，還要求在身體上、心理上、社會適應上都處於完好的狀態。世界衛生組織關於健康的定義：健康是一種在身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。世界衛生組織還形象化地列瞭一個“五好三良”的標準。“五好”是胃口好、兩便好、睡眠好、口才好，以及腿腳好。這也就是要求：不挑食，有良好的衛生習慣，全面平衡的膳食；大小便通暢；每天有7～8小時的睡眠；說話流利；行動自如。“三良”是良好的個性、良好的處世能力，以及良好的人際關系。具備瞭這“五好三良”，才是真正健康的人。當然，還要求有符合衛生要求的生活方式和行為，如不吸煙、不飲或少飲酒、有規律地進行體育鍛煉，以及不隨地吐痰等行為。
人除瞭健康和生病之外，還存在一種處於健康與患病之間的第三種狀態。這是一種非疾病的不良狀態。常見的表現為食欲不振、頭痛、失眠、心緒不安，以及精神萎靡等，主要是由現代生活中的飲食結構不合理、環境污染、嗜煙酗酒、勞逸不均、缺少體育鍛煉等原因造成的。處於這種不良狀態的人為數不少。以現代健康標準來對照，應當引起人們充分的註意。
在現代這種快節奏的環境中，越來越多的人因為工作的關系變得飲食沒有規律，從而導致很多疾病的出現。因此，微站閱讀網建議各位網友要合理膳食養成有規律的、良好的飲食習慣；有條件的網友，在繁忙的工作之餘，可以到健身房進行一些利於身心的有氧運動，這樣可以有效地減緩衰老，積極地面對生活和工作中所有的煩惱。