吃什麼對骨頭好 強筋骨的食譜

菟絲牛鞭湯

材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。

做法

1、自然風幹的牛鞭，用涼水浸泡24個小時，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內。

2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開改用小火煎煮至肉爛熟，最後加鹽和味精調味。

提示：這款湯有補肝腎，強筋骨的功效，因為菟絲子有安胎，明目的作用，還可以有緩解腹瀉的功效，對於強筋骨來說有好處，而且也可以有補肝腎的功效。

當歸補骨湯

材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生薑，鹽，味精等各適量。

做法

1、將羊肉洗幹凈後放在沙鍋內，然後將當歸，黃芪，黨參一起放在紗佈袋內，後放在沙鍋中。

2、蔥薑一起放進去再加上適量的清水，用大火煮開後，改用小火燉至羊肉爛熟，最後加鹽，味精調味即可。

提示：這款湯能夠補血益氣，可以有強筋骨的作用，而且對於有骨折的人群來說有很好的調理的作用，而且也可以幫助恢復病情。

羊脊骨肉湯

材料：羊脊骨，肉蓯蓉，菟絲子，料酒，生薑，鹽等各適量。

做法

1、將羊脊骨切成段，肉蓯蓉刮去粗皮用料酒浸泡24小時。

2、菟絲子用料酒浸泡72小時，曬幹搗碎成末。

3、將羊脊骨與肉蓯蓉放在鍋中，放上生薑，加上適量的水燉至肉熟，加上菟絲子末，加上鹽就可以食用瞭。

提示：這款湯補腎養血的功效非常厲害。這樣的養生湯品對於滋補肝腎有好處，還可以有強身健體的功效，日常生活中這樣的食譜可以吃。

吃什麼對骨頭好，上面的這些具有強筋骨的一些食療方法都給大傢大傢介紹瞭相關的內容，這些食療的方法可以起到溫補的作用，補肝腎的同時，也可以有提高人體免疫力的效果還可以強筋骨，日常生活中可以經常吃。