五道食療助你補腎一臂之力

1、枸杞豬腰粥

做法：準備十克枸杞子，豬腎一個(去內膜，切碎)，一百克粳米，蔥薑食鹽少許，把所有食材一起煮成粥服用。

功效：服用這道粥能夠益腎陰、補腎陽、固精強腰，出現腎虛勞損、腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病癥的患者可以經常食用這道粥來進行調理。

2、炒核桃仁

做法：準備十克核桃仁，把它炒香嚼食。

功效：食用炒核桃仁能夠補腎溫肺、潤腸通便，經常食用能夠改善腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘的病癥。

3、海參粥

做法：準備五十克海參，一百克粳米。將海參泡發，剖開腹部，把內腸清理掉，刮洗幹凈，切碎，加水煮爛。把粳米淘洗幹凈，與海參一並放在沙鍋內，再放入一定量的清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬半小時，煮熟後服用。最好是在早晨空腹食用。

功效：服用海參粥可以補腎益腎，滋陰補血，對於腎虛之人非常具有滋補作用。

4、蓯蓉羊腰粥

做法：準備十克肉蓯蓉，羊腰一個(去內膜，切碎)，一百克粳米，全部食材同煮成粥。

功效：服用蓯蓉羊腰粥能夠補腎助陽、益精通便，經常食用這道粥能夠改善畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等病癥。

5、鹿角膠粥

做法：準備六克鹿角膠，一百克粳米，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖調味後食用。

功效：服用鹿角膠粥可以用於補腎陽、益精血，非常適合出現腎虛的病人服用，能夠改善腰膝酸軟，遺精陽痿的癥狀。

上述為大傢推薦的這幾道食療方，做法是非常簡單的，看起來很簡單，但是補腎的效果卻一點都不含糊，所以如果想要補腎的話，那麼在平時可以經常制做這幾道食療方來進行服用。不僅補腎的效果好，還可以增強體質，能夠改善其它的一些不適反應。