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含鋅高的食物有哪些
鋅是人體的 “生命元素”。下面列出瞭含鋅比較多的食物。
含鋅的肉類食物：牛肉、豬肝、雞肝、豬 腎等。
含鋅的水產類食物：魚肉、牡蠣、田螺、 蝦皮等。
含鋅的蔬菜類食物：芝麻、南瓜、茄子、白菜等；
含鋅的豆類食物：黃豆、綠豆、蠶豆等；
含鋅的幹果類食物：花生、核桃、栗子等。
上面這些食物中，牡蠣是含鋅量最高的食物，每100克牡蠣中含有100毫克鋅，有“鋅元素寶庫”之稱。
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