降血壓的方法有哪些

降血壓的方法包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主的。但是這也分情況，也可能兩種藥物不夠，必須得用第三種藥物，需要把這幾個藥物搭配使用。這裡要強調的話，就是冠心病的藥物一定要堅持用，不能夠自己隨便停藥瞭。很多的患者在問什麼時候能夠停藥，當在用藥的期間，血壓＜110/60mmHg的時候，來醫院跟醫生商量，是否可以減量停藥，這是可以的。另外就是藥物不是說吃上去之後不能停瞭，而是血壓高讓你不能停藥，所以這是兩個概念。藥物的副作用遠遠小於血壓高對身體造成的危害，所以一定要堅持用藥，不要因為擔心藥物的副作用，而不吃降壓藥物，導致自己有不可逆轉的腎功能的影響、心臟的影響和腦血管的影響。再就是非藥物治療，包括飲食的調整和運動的鍛煉，還有就是比較好的精神狀態，生活規律。年輕人比較容易出現生活方式的異常，比如睡眠很晚，生活不規律，吸煙、飲酒比較多，尤其是酗酒、大量的吸煙，還有就是體重比較高，因為吃的比較多，飲食不註意。所以飲食上要以低鹽為主，自己的飲食習慣要以蔬菜的這樣清淡的飲食為主，中間不是說不讓吃肉，不讓吃一點帶脂肪的東西，一定要適度，什麼都可以，但什麼都要適量。另外就是運動，每天要有一個小時的運動量，一般來說低壓的治療，運動是非常好的一個治療方法。再就是體重如果能減10斤，血壓就會正常降10mmHg，這是一個非常明確的結論，所以如果體重大的患者，應該是積極的把體重降下來。還有就是生活的規律性，就是一定要保證自己日常生活的節律要好一些，不要超過12點睡覺，至少是這樣的。