哺乳期能不能吃苦蕎

哺乳期能不能吃苦蕎

哺乳期女性可以吃苦蕎，但應註意適量。哺乳期女性需均衡飲食，保證飲食多樣性，一方面可以幫助母體各項機能恢復，另一方面有助於幼兒生長發育。苦蕎是谷類作物中唯一集生物類黃酮、微量元素、淀粉、維生素、纖維素、脂肪、蛋白質於一身的作物，營養較豐富。哺乳期女性適量吃苦蕎的好處如下：1、潤腸通便，苦蕎中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助食物消化和吸收，排除體內毒素，一定程度上可以緩解因飲食結構改變或運動量少所致的產後肥胖。2、預防心血管疾病，苦蕎黃酮類物質含量豐富，有降低血壓、血脂、血糖、軟化血管的作用，可以