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喝茶能減肥嗎 合理喝茶減肥效果好

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咖啡因提升燃脂力

我們在平時選擇喝茶是非常健康養生的,首先我們在喝茶的時候要註意,由於紅茶中含有咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,所以說能夠讓我們在運動的時候燃脂力加倍。同時再加上咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量,適量的去服用還是可以起到效果的。

茶紅素、茶黃素暖身

同時在喝茶的時候哈要註意,由於紅茶經過發酵的程序,原本的兒茶素經氧化後,這時候就會轉為茶紅素和茶黃素,能溫熱身體,這種物質對心血管疾病有很好的預防效果,而且紅茶性甘味溫,對腸胃的負擔比較沒那麼大,但茶飲仍有刺激性,要適度飲用,適量的去服用就可以起到效果,對我們腸胃健康很有好處,對大傢保護好腸胃健康有幫助。

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兒茶素幫助解膩消脂

除瞭上面介紹的功效,實際上在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝,持續幫助脂肪代謝,這樣同樣能幫助我們起到一個減肥瘦身的效果,由於兒茶素為綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素,而且兒茶素是可以通過加強熱產生的,這種物質可以有效的促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。對我們減肥瘦身很有好處。

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