喝茶能減肥嗎 合理喝茶減肥效果好

咖啡因提升燃脂力

我們在平時選擇喝茶是非常健康養生的，首先我們在喝茶的時候要註意，由於紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，所以說能夠讓我們在運動的時候燃脂力加倍。同時再加上咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量，適量的去服用還是可以起到效果的。

茶紅素、茶黃素暖身

同時在喝茶的時候哈要註意，由於紅茶經過發酵的程序，原本的兒茶素經氧化後，這時候就會轉為茶紅素和茶黃素，能溫熱身體，這種物質對心血管疾病有很好的預防效果，而且紅茶性甘味溫，對腸胃的負擔比較沒那麼大，但茶飲仍有刺激性，要適度飲用，適量的去服用就可以起到效果，對我們腸胃健康很有好處，對大傢保護好腸胃健康有幫助。

兒茶素幫助解膩消脂

除瞭上面介紹的功效，實際上在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝，這樣同樣能幫助我們起到一個減肥瘦身的效果，由於兒茶素為綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或紅茶都含有兒茶素，而且兒茶素是可以通過加強熱產生的，這種物質可以有效的促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。對我們減肥瘦身很有好處。