乳酸堆積是什麼意思

乳酸是運動過程中體內葡萄糖代謝功能過程中產生的中間產物，由於運動相對過度，超過有氧運動的強度，導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足，形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物，即乳酸，在體內形成堆積。乳酸也稱為α-羥基丙酸，人體內乳酸源於葡萄糖和糖原的消解過程。肌肉是乳酸堆積的重要場所，堆積乳酸的肌肉會發生收縮，會擠壓血管，並阻礙血液流通，從而引起肌肉的酸痛，這種酸痛一般出現在運動後的幾個小時之內。