推薦吃這些水果補充維生素B2

柚子

柚子是非常健康的一種水果，通過吃柚子可以幫助我們起到非常強的補充維生素的作用，而且每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克，而且其中的維生素B2含量是非常出色的，可以很好的補充我們所需要的維生素B2量。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃，否則就反而會對我們的健康造成影響，那就有些得不償失。

柑橘

柑橘是我們熟悉的一種水果，而且我們經常吃的養生效果也很強，我們都知道維生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B2，是需要我們每天都要堅持吃的。但是切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天幹燥，吃多瞭容易上火，這就不利於我們健康。

想要通過水果來補充維生素，這無疑是很好的一個方法，上面推薦的幾款水果就是不錯的選擇，我們是可以通過吃這些水果來補充我們人體所需要的維生素B2，這樣對我們的健康是有幫助的，可以很好的解決缺乏維生素B2的情況。