吃什麼可以增加雌激素

雌激素是卵巢和胎盤產生的，是維系女人第二性征的重要因素。隨著女性年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少。女性在40歲以後要適當的補充雌激素，延緩衰老。補充雌激素的方法如下：
一、服用人工合成雌激素，如補佳樂。此類雌激素可能會增加患腫瘤和高血壓的風險，不建議女性過早的應用合成類的雌激素。
二、服用植物雌激素，如大豆異黃酮，主要分佈在豆科類的植物中，故建議女性多食用豆制品。
三、建議女性服用新鮮蜂王漿，它含有微量雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。
四、服用含有維生素D多的食物，如牛奶、魚，長期堅持能調理女性雌激素平衡。
五、女性多吃富含硒和鋅的食物，如大蒜、香菇、番茄等，這些食物對平衡雌激素也有特殊功效。