可以起到利水作用的一些食物

綠豆

味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利水的功效。我們喝綠豆的時候是需要很好的註意下面的問題的，我們如果是想要很好的增加清熱的效果，是可以煮粥或者是煮湯後，連皮一起食用的。第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用。第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

赤小豆

味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。赤小豆的清熱作用是比綠豆弱的，但是利水祛濕的作用是要更加的強的，不僅是可以治療一般的水腫，也是可以治療很多其他的大病的，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

薏米

味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區，夏天梅雨季節，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑濕。但是我們這裡需要註意的是，如果是容易便秘的人群最好是不宜常吃的。

冬瓜

味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水的作用是非常的強的，而且是容易水腫的，所以大傢是可以常吃的，而且煮湯的效果是非常的好的，大傢是可以少加一些鹽的，而且是要以淡食最佳。