秋季健脾護肺的方法有哪些

1、首先要戒煙

吸煙對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

2、感冒及時治

很多人患一些肺炎是因為自己的感冒沒有及時的治療，或者是治療不徹底、休息不足引起的，所以我們在感冒後一定是要註意休息，咳嗽的厲害瞭或者是又發高燒瞭一定是要及時的就醫。

3、多做做擴胸運動

應特別註意呼吸系統的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。

4、飲食清淡

我們要少吃一些刺激的性的食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利於炎癥的恢復。我們是可以多吃一些滋陰潤肺的食物，像梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。

5、飲食應少辛增酸

秋季飲食還要註意“少辛增酸”。也就是說，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫認為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天還要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺火的侵入。