孕婦能否選擇吃黑芝麻

吃黑芝麻對我們健康是有好處的，而且由於黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質、還有糖類、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養素，所以孕婦吃黑芝麻是可以很好的補充營養的，特別黑芝麻油脂豐富，含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，並含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。以上這些營養素有抗衰老、治療產婦貧血、補充胎兒大腦營養、促進胎兒生長，對孕婦健康以及胎兒的健康成長都有幫助。

同時黑芝麻具有降低母體過多的膽固醇、緩解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用，孕婦在懷孕的時候不少人都有高血壓的情況，這還是吃黑芝麻就很不錯。不過如果孕婦正在腹瀉期，就不建議再吃黑芝麻瞭，否則會讓問題變得嚴重，同時中醫對黑芝麻的療效有這樣的描述：黑芝麻性甘、平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎、益精血，潤腸燥。用於關暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病後脫發，腸燥便秘，對我們腸胃健康影響也比較大。而且雖然黑芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要註意食用量，每日在9~15克之間，這樣吃黑芝麻才健康。

孕婦吃黑芝麻對健康是非常有好處的，在平時經常吃黑芝麻對健康很有幫助，可以有效的起到增強身體素質的作用，同時我們吃黑芝麻還可以很好的保護好腸胃健康，對於補充營養也會有幫助，但是吃黑芝麻的時候也要註意量，合理去吃黑芝麻才健康。