可以促進排鉛的食物大搜羅

水果：種類有很多，比如：獼猴桃、棗、柑等，這類食物的果膠含量很豐富，對於排鉛的效果是非常不錯的。

蔬菜：油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結合，會生成難溶於水且無毒的鹽類，隨糞便排出體外，所以吃一些蔬菜來排鉛的話，也是不錯的選擇。

蝦皮：蝦皮中的鈣含量極為豐富，補充充足的鈣質，對於排鉛效果很好，所以平時不妨吃一些蝦皮來排鉛。

海帶：具有解毒排鉛功效，可促進體內鉛的排泄。

木耳：耳朵含的很多營養物質，可以清除鉛毒，經常食用木耳的話，對排鉛的效果是值得肯定的。

牛奶：所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合，可以促進排鉛。

豆制品：含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的排鉛作用。豆制品的種類有很多，隻要是由大豆制成的一些食品，都是可以食用的。

茶葉：茶葉除瞭可以提神以外，還可以排鉛，茶葉中含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，並隨尿液排出體外。

大蒜：大蒜對於排鉛的效果也是非常不錯的，平時想要促進排鉛，可以吃一些大蒜來幫忙。

相信大傢對上文介紹的這些可以排鉛的食物，應該都是比較瞭解的，在日常生活中，這些食物也經常會看到，平時經常吃這些食物，不僅能夠補充營養，而且還可以促進排鉛，對於健康是非常有益的。可以促進排泄的食物還遠不止這些，大傢都可以去嘗試著吃一些。