肚子疼吃什麼食物好

肚子疼吃什麼食物好

引發肚子疼的原因非常多，我們在日常肚子疼的時候飲食要吃些易消化且清淡的食物，下面我們就介紹下究竟什麼食物能夠緩解疼痛並補充營養。

1、粥類:流質的粥類比較養胃而且容易消化，各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能禦寒，又可給養;小米粥不但能夠養胃，還能滋陰補虛;魚片粥、羊肉粥等加入肉類的流食同樣容易消化，非常適合肚子疼時食用。

2、豆腐:豆腐益氣和胃，豆漿清熱解毒的同時也有緩和腹瀉的功效，因此非常適合肚子疼時食用。

3、面食:由胃不適引起的肚子疼，可以用面條、面頭等面食作為主食，不但容易消化也能中和胃酸，緩解疼痛。

4、蘋果:可以適量的吃些蘋果補充維生素，但因水果偏寒，最好能夠蒸煮後再食用，不僅暖胃還更易消化。

5、葡萄酒:適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉性肚子痛，。因為葡萄酒能夠有效殺死致病性大腸桿菌，減輕病癥。

6、楊梅:楊梅性溫味甘，能夠生津止渴，在和胃止瀉方面有很大的功效，因此肚子疼時可以適當吃幾個楊梅，或者將楊梅、烏梅用水煎服後食用。

7、含淀粉食物:紅薯、土豆等根莖類食物富含淀粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜能夠消積滯、寬中下氣，對脹氣類的肚子疼有很好的效果。

8、薺菜:女性經期腹痛應多吃些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

肚子疼喝什麼粥

喝粥，不僅可以調劑胃口、增進食欲，而且還能補充身體失去地水分，增長氣力。很多養生學傢。醫學傢創制瞭很多不同功效的粥還輔助治療，那肚子疼的時候適合喝什麼樣的粥呢?

1、大米粥:味甘性平，是每傢每戶餐桌上的常客，能補脾養胃、除煩止喝。肚子疼時可以在平時煮大米粥時加入適量的鹽或少許青菜，趁熱喝時不僅可以補充氣力也能起到殺菌的效果。

2、小米粥:可以說是最理想不過的滋補品。尤其是小米熬粥時上面浮的“米油，營養極為豐富，滋補力又強。小米可以單獨煮熬，也能添加大棗、紅豆、紅薯等熬成風味各異的營養粥，非常適合肚子疼食用。

3、山藥粥:性質平和能夠滋補脾、肺、腎，是一道傳統的藥膳。對於由腹瀉引起的下腹脹痛和女性閉經期間引起的肚子痛都有非常好的效果。

4、白蘿卜牛肉粥:能夠緩解疲脾胃虛弱、提高腸胃的消化能力，下氣消食，因消化不良或是脹氣引起的肚子疼的患者可以選擇食用。

5、玉米粥:味道香甜，含多種維生素和礦物質，且便於消化，非常適合因脾胃不合而肚子疼得患者食用。

6、龍眼粳米紅糖粥:女性經期肚子疼可將龍眼肉用溫水浸泡後與粳米、紅糖混合後，加水適量一起煮到米爛湯稠，在表面形成粥油後飲用，可以緩解經期不適。

肚子疼能喝茶嗎

喝茶是中國的傳統飲食文化，不僅能夠清神清腦、駐顏抗衰老，也能起到清解油膩等很多養生的功效。那肚子疼的時候究竟能不能喝茶呢?

肚子疼是由不同原因引起的,如果是消化不良引起的胃腸道不適，可以適當的飲用烏龍茶或生普洱茶，幫助油脂代謝，利消化，緩解疼痛等癥狀。如果是因脾胃虛寒引起的肚子疼，可以選擇紅茶和熟普洱來飲用，對於偏寒性的綠茶和烏龍茶最好不要飲用。女性因經期而引起的肚子疼盡量不要飲用茶水，以免因為茶葉裡鞣酸阻礙食物中鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。如果是因為其他功能性器官病引起的腹痛，為瞭避免更多的刺激，盡量減少飲用茶水的次數或遵醫囑。

除去我們日常經常飲用的綠茶、紅茶等傳統茶品，一些具有保健功能的花果茶類越來越得到消費者的認可。肚子疼的患者可以選擇例如大麥茶、玄米茶，有利於益氣和胃，寬腸消積。如添加枸杞、紅棗、生薑等溫補食材的花果茶也可以適量食用，可以緩解肚子的不適感。

另外需要註意的是，無論是飲用哪種茶水，都要趁溫熱的時候，涼茶不僅不能緩解肚子疼痛的癥狀，可能還會適得其反，加重痛感甚至引起腹瀉。

肚子疼能吃巧克力嗎

巧克力的誘惑不僅是對小朋友的考驗，就是成年人也難以抵抗。平時吃一塊巧克力不僅能補充能量振奮精神，對心臟也有很好的保護作用。但在肚子疼是時候究竟能不能吃巧克力來滿足下自己的味蕾呢?

肚子疼不能吃巧克力。因為巧克力屬於高熱量、高脂肪、高糖分、低蛋白質的特殊糖類制品，營養比例成分不適於肚子不舒服的人群使用。吃巧克力容易讓腸道氣體增多，產生飽腹感。肚子疼的患者吃巧克力後會影響食欲，限制其他營養的吸收，同時還可能出現腹脹，加重疼痛，嚴重的還會引起腹瀉等現象。另外食用巧克力能使胃酸分泌增加，出現反酸惡心嘔吐等癥狀，其含有的咖啡因成分也會產生刺激作用，引起胃部的不適感，進而加劇肚子疼。

很多因生理期引起肚子疼的女性喜歡在經期食用巧克力，認為吃巧克力可以緩解痛經等情況，並且在特殊時期吃也不會引起發胖，其實這是一個誤區。巧克力有凝血作用，食用巧克力會使血液流動變緩慢,特別是即將從陰道流出的經血,會有少量凝固在陰道壁上,時間一長,就容易造成經血堵塞,流通不暢。因此，因經期不適引起的肚子疼也不能食用巧克力。

肚子疼可以喝酸奶嗎

平日裡大傢都喜歡將酸奶作為日常營養的補充，不僅能夠補充多種益生菌群增強免疫力，也能吸收牛奶中富含的鈣和維生素D等成分，預防骨質疏松。那肚子疼的時候，喝酸奶是否能夠幫助緩解病癥，我們下面簡單介紹下。

肚子疼不能和酸奶。酸奶中的乳糖已經被乳酸桿菌分解，不容易誘發“乳酸不耐癥”，也易於人體吸收，能夠為人體提供大量的營養並調節腸胃功能，但在肚子疼時就不能再飲用酸奶瞭。

第一是因為酸奶一般都是在冰箱中保存的，溫度都比較低，不能加熱飲用。對於肚子疼的患者來說，應該吃些溫熱的食物，如果繼續吃冷涼的酸奶會加重疼痛感。

第二是對於因消化道穿孔，腸梗阻，胰腺炎，膽囊結石，闌尾炎等疾病引起的肚子疼是需要對胃腸進行減壓的，要適當的禁食。飲用酸奶後會加速消化容易產生饑餓感而引起不適。

第三是因為酸奶中含有碳水化合物，屬於酸性飲料，容易刺激胃粘膜分泌增加，如果肚子疼是因為胃部的不適，如：急、慢性胃炎、胃潰瘍等，更要避免再飲用酸奶加重癥狀。

第四是因為酸奶本身富含各種益生菌，平時可以調節腸胃功能。在肚子疼時，腸胃功能比較弱的情況下飲用，反倒更容易導致胃腸道功能紊亂和痙攣，加重病情。

肚子疼的食療方法

由於快節奏的生活以及強大的工作壓力，大部分人都會有不同程度的亞健康狀態，肚子疼非常容易發生，那應該吃些什麼調理身體緩解疼痛呢，我們就從食療的角度瞭解下。

1、肚子疼時最簡單實用的方法就是適量的喝些牛奶，可以直接將200ML左右的鮮奶煮沸後冷卻到40—50度飲用。牛奶富含大量的優質蛋白質，能幫助腸道吸收營養，溫熱的牛奶對肚子的疼痛也有緩解作用。

2、將豬肚用食鹽搓洗幹凈後裝入白胡椒15克，用線縫合豬肚開口後煮熟，然後切片，放自己喜好的調料調味後佐餐食用，對因胃寒引起肚子痛有很好的治療效果。

3、將蔥白3克、薑6克下入煮沸的開水中成湯，然後撒入適量的胡椒粉，可趁熱飲用，能有效的緩解因受寒引起的肚子痛。

4、準備瘦肉150克、胡蘿卜250克、佛手10克，和適量的芹菜，加水煮湯，能夠增加腸胃蠕動促進代謝，有除脹下氣的功效，能有效緩解因消化不良引起的肚子脹痛。

5、準備適量的花膠、蟲草花、花菇，與生薑片和大棗一同入水煮湯，出鍋前加入胡椒粉即可食用。花膠、蟲花草在溫補的同時能補充多種微量元素，與花菇同用，可以調節新陳代謝助消化，生薑大棗與胡椒粉能夠溫中散寒，醒脾開胃，是肚子疼時絕佳的食療。