半夜腿抽筋是什麼原因引起的

半夜腿抽筋是因為體內缺鈣、一過性的低鈣血癥所造成，人體如果缺少鈣質，就會患有骨質疏松癥。年輕人在白天劇烈運動之後也可能出現腿抽筋，因為體內暫時的鈣離子降低，發生瞭低鈣血癥，從而出現抽筋的現象。鈣離子與人體的肌肉收縮、神經傳導、維持神經的興奮性都有重要的作用，所以當低鈣的時候肌肉的興奮性增高，很少的刺激就可能發生肌肉痙攣，從而發生肌纖維的撕裂，出現明顯的疼痛、微小的出血。
所以要預防半夜腿抽筋，就是要補足充分的鈣，人體每天需要約1000mg的鈣元素，才能夠維持人體正常的鈣的平衡。這樣在夜間晚飯的時候服用一片碳酸鈣片，就有利於保持體內的鈣的充足，促進正常的骨代謝，保持骨組織的健康，避免半夜腿抽筋。