緩解拉肚子脫水的調理方法

多喝水

腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。多喝水可以改善電解質紊亂，可以補充人體所需的水分，同時也可以促進代謝，對於緩解脫水有好處，同時也可以補充一些水果汁蔬菜汁也是不錯的選擇。

每天喝3碗米湯

米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素b。

飲食清淡

腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁癥狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。腹瀉期間要註意飲食不能太油膩，選擇流失清淡的食物，這樣的話可以減少拉肚子的現象，而且還可以改善脾胃。

緩解脫水拉肚子的一些小方法大傢都知道瞭吧，這些小方法可以起到很好的改善的作用和效果，對於穩定電解質有好處，適當的補充水分啊還有飲食方面的調理都是保護肌膚免受損失的一種方法，大傢要記住哦。