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腸胃不好不要怕 多吃這些來調理

腸胃不好不要怕 多吃這些來調理

1、多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等,現在正是板栗上市的季節,這裡就為板栗做些特別的說明,板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。多吃一些溫和的食物,可以有保護腸胃的作用,而且也可以起到補氣血的作用,對於補腎也有好處。

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2、多吃粥類、多喝清淡的湯類,胃不好,不喜歡吃幹硬的東西時,推薦主食以吃粥為好;記住主食是粥,不是稀飯,胃不好的人吃稀飯並不好。

這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些隻會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對於腸胃不好的人來說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。腸胃不好的人可以多吃粥,因為粥類的食物好消化好吸收哦。

3、多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。

腸胃不好不要怕 多吃這些來調理

腸胃不好怎麼辦呢,上面的這些飲食方法就可以幫助有效的調理瞭,可以起到很好的保健的作用,多吃一些粥品啊,好消化,溫和的食物,可以有很好的促進代謝的作用,而且還可以保護腸胃的哦,這些飲食調理不妨試試哦。

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