腸胃不好不要怕 多吃這些來調理

1、多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這裡就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。多吃一些溫和的食物，可以有保護腸胃的作用，而且也可以起到補氣血的作用，對於補腎也有好處。

2、多吃粥類、多喝清淡的湯類，胃不好，不喜歡吃幹硬的東西時，推薦主食以吃粥為好;記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯並不好。

這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些隻會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。腸胃不好的人可以多吃粥，因為粥類的食物好消化好吸收哦。

3、多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。

腸胃不好怎麼辦呢，上面的這些飲食方法就可以幫助有效的調理瞭，可以起到很好的保健的作用，多吃一些粥品啊，好消化，溫和的食物，可以有很好的促進代謝的作用，而且還可以保護腸胃的哦，這些飲食調理不妨試試哦。